Jak w temacie wie ktos moze jakie miesnie sa najbardziej angazowane przy poszczegolnych typach plywania i czy mozna budowac miesnie uczeszczajac tylko na basen?
MAM TAKIE PYTANKO JAK CWICZYC NAJLEPIJ NA KAPTURY ZEBY ZROBIC SOBIE DOBRZE NA NICH MASE JAKIE CWICZENIA SA NA TA PARTIE MIESNI NAJLEPSZE I JAK EJ WYKONYWAC ILE POWTORZEN ITD ????
Właśnie kupiłem sobie drążek, podciągam się ok. 20x max. Chciałbym się dowiedzieć : - jakie dokładnie partie mięśni są wyrabiane przez podciąganie. - czy na drążku można wyrobić klatkę.
Mam pytanie dotyczace bananow.Otóż jak wiadomo zawieraja one glownie weglowodany i jeszcze duzo innych waznych skladnikow np. witaminki.No dobra ale jakie to sa weglowodany proste czy zlozone?Pewinie i proste i zlozone ale w jakich proporcjach?
Witam mam pytanko jakie białko jest najlepsze na mase?? Dieta jest! Czy warto kupic jakies białko z olimpu a jeżeli to które są najlepsze? Proszę jeszcze o opinie na temat glutaminy firmy trec i nitrobolanu w aspekcie robienia masy
witam. nie moge znalesc jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Jakie pompki sa najlepsze jesli moim priorytetem jest rozwinieci miesni najszerszych plecow i klatki piersiowej ? jaki rozstaw rak. wykonywac je na podlodze czy z podporkami do pompek ? pozdro
Witam! jakie obecnie batony proteinowe z odpowiednia dawka jakosciowego bialka sa w cenie? co warto kupic jako zamiennik posilku a czego unikac? oczywiscie chodzi mi o najtansze, ale dobre jakosciowo produkty.
Chciałbym się dowiedzieć czym się różnią między sobą te 3 rodzaje białek. Wiem że to są odpowiednio: izolat kondensat i hydrolizat ale jakie różnice są w budowie tych białek???
NA silowni gosciu proponuje mi clenbuterol! Mozecie mi napisac skutki uboczne jakie moge miec! On mi mowi, ze jak wezme odpowiedni cykl i w niewielkich dawkach to mi nic nie bedzie. Jakos mi sie nie chce w to wierzyc. Skutki uboczne zawsze sa. Nie wiem czy warto psuc sobie zdrowie? Marta
witam mógł by ktoś wyrazić swoją opinię na temat tego środka?jak działanie,przy jakiej diecie,z jakim testem. jakie dawki są odpowiedni na pierwszy kontakt?nie wstawiam ankiety bo nie chce dawki dla siebie tylko dawki od do z góry dzięki.
[...] dwa razy w tygodniu szybkiego śledzika z biedronki, czy raczej unikać? (Jem śledzie w postaci rolmopsów, ale ten szybki mi smakuje;) ) Analogiczne pytanie odnośnie parówek z szynki 97% z tarczyńskiego, powiedzmy raz w tygodniu? Generalnie to są jedyne najmniej zdrowe rzeczy jakie mam w diecie, dlatego pytam czy zostawić, czy za burtę z nimi?
[...] ciut ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie wiem jednak na jakie aeroby sie zdecydować. Do wyboru są trzy podane w temacie. Który z wysiłkow byłby najodpowiedniejszy dla mnie i mojego brzucha? Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie. Czy [...]
Cześć. Mam skoliozę. Odstaje mi prawa łopatka i jak stoję bokiem to bardzo widać, jakbym się garbił. Bardzo brzydko to wygląda. Z lewej strony wszystko dobrze jest. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre i skuteczne na skorygowanie i usunięcie tej wystającej łopatki? Wiem, że basen, ale oprócz basenu? Bardzo proszę o pomoc. Mam 19 lat.
Witam! Jakie obecnie przedtreningowki sa najmocniejsze ? (chodzi mi glownie o pobudzenie , nie pompe ) Dodam jeszcze tylko ze najlepsza w moim zyciu przedtreningowka byla URX Bombshell lecz widze ze teraz jest niedostepna . Macie cos mocnego o podobnym dzialaniu?
[...] tego w głowie żeby wykładać to innym ludziom rzecz jasna, ale przynajmniej chciałbym wiedzieć o co chodzi czytając takie tematy, dlatego jeżeli ktoś by polecił nie wiem... jakieś książki, czasopisma, cokolwiek od czego zaczynał uczyć się takich tematów to byłbym bardzo wdzięczny. Nie zamierzam wchodzić w żadne cykle (przynajmniej na ten moment) [...]
Siemanko :) Jakie polecacie Pieczywo pełnoziarniste ? Dieta to redukcja. U mnie w mieście jest sklep LIDL oraz BIEDRONKA. Jakiś polecicie ? Ewentualnie jest taki sklep 3 km dalej ale jest EKO ten poniżej na zdjęciu http://old.eko.pl/uploads/bibgraf/kim_jestesmy.jpg i są takie chleby - ewentualnie któryś z tych? Jadłem ten zielony niezbyt [...]
[...] zacząłem ćwiczyć, i chciałbym zająć się tym na poważnie! Chciałbym opracować sobie jakiś komfortowy plan treningowy który by był optymalny dla mnie! Co z czym ćwiczyć, ile ćwiczyć! Czy konieczne są diety, jak tak to jak ona ma wyglądać. I kiedy powinienem zacząć brać odżywki i jakie one powinny być! Proszę O POMOC! To dla mnie BARDZO WAŻNE!
[...] wzrostu, 81 kg. Chce przybrać na masie, a nie potrafię, staram się jeść dużo. Korzystam z fitatu, nie potrafię osiągnąć celu minimum 200g białka. Szukam kogoś kto doradzi jakie ćwiczenia wykonywać, może być nawet gotowiec z neta co sam używa. Cel - aby zwiększyć mocno masę mięśniową, ale głównie zależy mi na brzuchu, klacie i rękach. Mogę [...]
[...] niezlych plywajacych i tutaj mam swoje pytania. Jak dojsc do takiej sylwetki? Domyslam sie, ze sa to lata pracy na silowni i w basenie, ale zna ktos konkretne cwiczenia jakie wykonuja plywacy na silowni? Pewnie ogormne znaczenie ma tutaj polaczenie silki z basenem bo w basenie rozciagna miesnie etc, co da wrazenie ich niesamowitej [...]
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
